Герман Алексеевич Угрюмов родился 10 октября 1948 г. в Астрахани в семье рабочего. Русский
Рос и учился на станции Бишкиль Чебаркульского района Челябинской области.
После окончания средней школы вновь уехал в Астрахань, где поступил в судоремонтное ПТУ.
19671972 гг. - курсант химического факультета Каспийского высшего военно-морского училища имени С. М. Кирова в городе Баку.
Служил на Каспийской военной флотилии с 1972 года в должности старшего помощника командира, а с 1973 года — командира большого пожарного катера. Отличился при тушении большого пожара на Бакинских нефтяных промыслах, за что награждён медалью "За отвагу на пожаре".
С 1975 года — в органах контрразведки Комитета государственной безопасности СССР на Военно-морском флоте. В 1976 году окончил Высшую школу КГБ СССР в Новосибирске в звании капитан-лейтенант, направлен в особый отдел КГБ в Каспийском военно-морском училище имени С. М. Кирова, где вёл оперативную работу на факультете иностранных студентов. В 1979 году стал начальником особого отдела КГБ в этом училище.
В 1985—1992 годах — начальник Особого отдела КГБ Каспийской военной флотилии. Отличился в деятельности по обеспечению безопасности флотилии в условиях обострения межнациональных отношений в Закавказье и межэтнических столкновений, многочисленных вооружённых попыток захвата вооружения и военного имущества флотилии. Один из ведущих участников операции по выводу Каспийской флотилии и Каспийского военно-морского училища из Баку в Астрахань.
1993-1994 гг. - начальник Особого отдела ФСК России Новороссийской военно-морской базы, тогда же присвоено звание капитан 1-го ранга.
С 1994 года — начальник управления Федеральной службы контрразведки Российской Федерации по Тихоокеанскому флоту.
С 1998 года — в центральном аппарате ФСБ РФ, первый заместитель начальника Управления военной контрразведки ФСБ РФ, руководил органами контрразведки в Военно-морском флоте. В 1999 году — первый заместитель начальника 2-го Департамента ФСБ (защита конституционного строя и борьба с терроризмом), в ноябре того же года стал руководителем этого Департамента — заместителем директора ФСБ. В его подчинении состоял Центр специального назначения ФСБ, в который входили группы "Альфа" и "Вымпел". При непосредственном участии Угрюмова были разработаны и проведены специальные мероприятия в рамках контртеррористической операции в Северо-Кавказском регионе, в результате которых были обезврежены многие руководители и активные члены бандформирований. С его именем связывают, например, бескровное взятие Гудермеса в декабре 1999 года, захват Салмана Радуева в марте 2000 года, освобождение заложников в посёлке Лазаревское под Сочи в ноябре 2000 года.
21 января 2001 года вице-адмирал Угрюмов одновременно с ранее занимаемой должностью утвержден руководителем Регионального оперативного штаба на Северном Кавказе. Согласно ряду публикаций в средствах массовой информации, 30 мая 2001 года ему было присвоено воинское звание "адмирал".
Умер 31 мая 2001 г. от сердечного приступа в своем рабочем кабинете на территории штаба российской военной группировки в поселке Ханкала Чеченской республики. Похоронен в Москве на Троекуровском кладбище.
Герой Российской Федерации
Государственные награды:
Герой Российской Федерации (звание присвоено Указом Президента Российской Федерации от 20 декабря 2000 года за мужество и героизм, проявленные при исполнении воинского долга)
Орден "За военные заслуги",
медаль "За отвагу на пожаре"
другие медали
Нагрудный знак "Почётный сотрудник контрразведки" (1997 г.),
Нагрудный знак "За службу в контрразведке" III и II степени.
Адмирал (2001),
Память:
базовый тральщик БТ-244 присвоено название "Герман Угрюмов"
Бишкильская средняя школа имени Героя России адмирала Германа Алексеевича Угрюмова Чебаркульского муниципального района
сквер в Астрахани
памятник в Астрахани (2006)
памятник в Новороссийске
улицы в Новороссийске, Астрахани, Владивостоке, Грозном, в селе Дахадаевка в Кумторкалинском районе Дагестана.